خودشناسی از نگاه یک زوج مجازی

شنبه, ۱۴ بهمن ۱۳۹۶، ۰۲:۲۶ ق.ظ بنولوژیست
چالش سلامتی: رژیم غذایی و ورزش

چالش سلامتی: رژیم غذایی و ورزش

متاسفانه بیشتر چالش هایی که سال پیش شروع کرده بودم با شکست مواجه شدند. برای همین امسال ترافیک چالشی زیادی خواهم داشت. پس امسال کلی چالش عقب مونده داریم که باید تکلیف‌شون روشن بشه و تعدادی چالش جدیدتر هم در راه هستند.
این روزها که حسابی #نقرس در حال نابود کردن مفاصل‌مه و هر روز در حال ثبت رکوردی جدید در افزایش وزن هستم، نیاز مبرم دارم که زودتر چالش سلامتی شروع کنم.
این چالش ۴۵ روزه س و تا پایان سال ۹۶ ادامه داره و دارای ۲ بخش مهم رژیم غذایی و ورزش‌ه. از اونجایی که در ورزش کردن محدودیت‌هایی دارم در راستای برنامه‌هدف‌گذاری جسمی و تفریحی، یادگرفتن ورزش شنا رو به عنوان بخش ورزشی انتخاب کردم. در بخش رژیم‌های غذایی هم به کمک اپلیکیشن مانکن، انجام میشه.
توضیحات چالش:
  • روزهای آموزش شنا: یک‌شنبه، سه‌شنبه و پنجشنبه غروب‌ها
  • پیاده‌روی سبک یک کیلومتر در روز عصرها در محیط مجتمع
  • محدود کردن کالری به ۲۰۰۰ کالری در روز به کمک اپلیکیشن
  • تاریخ شروع چالش: ۱۴ بهمن ۹۶ وزن ۹۵ کیلوگرم
  • تاریخ پایان چالش: ۲۹ اسفند ۹۶
ادامه مطلب...
۱۴ بهمن ۹۶ ، ۰۲:۲۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنولوژیست
يكشنبه, ۸ بهمن ۱۳۹۶، ۰۸:۱۲ ب.ظ بنولوژیست
گزارشی کوتاه از ۳۱ سالگی من

گزارشی کوتاه از ۳۱ سالگی من

پارسال همین موقع‌ها بود که برای شروع فصل جدیدی از زندگی‌م برنامه‌ریزی کرده بودم. برنامه‌ریزی که قرار بود از روزمرگی‌ نجاتم بده تا بتونم احساس کنم در مسیر موفقیت در حال گذران عمر هستم.

سالی که گذشت، با تمام ناکامی‌ها و چالش‌های شکست خورده یکی از بهترین سال‌های عمرم بود. اگر اواخر سال فاکتور بگیریم. رضایت نسبی مخصوصا در هدف‌گذاری های شغلی و مالی دارم. فهرست زیر، یه قسمت از موفقیت‌های ۳۱ سالگی‌بود:

  • تبدیل انبار به کارگاه و دفتر کار
  • دریاقت تقدیرنامه  از بنیاد نخبگان بابت گلخانه هوشمند
  • راه‌اندازی دفتر مستقل
  • خرید مک‌مینی و دوربین حرفه‌ای dSLR
  • تکمیل نرم‌افزار تحت وب برپایه لاراول
۰۸ بهمن ۹۶ ، ۲۰:۱۲ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنولوژیست
چهارشنبه, ۲۹ آذر ۱۳۹۶، ۰۸:۳۷ ق.ظ بنولوژیست
پروژه تبدیل انباری به کارگاه فناوری

پروژه تبدیل انباری به کارگاه فناوری

تو این چند سال همیشه آرزوی این داشتم که بتونم در محیط کار کاملا اختصاصی خودم مشغول بشم. منظورم از کاملا اختصاصی، حس مالکیت نیست! بیشتر به بحث کاربرد پذیریش کار دارم. به عنوان یک برنامه نویس، محیط کاری می پسندم که به اندازه کافی تنگ و تاریک باشه تا بتونم بهتر تمرکز کنم. انبار آپارتمان‌م دقیقا این ویژگی ها را داشت. به همین علت از یکسال پیش برنامه‌ریزی کردم تا بتونم زودتر به یک محیط دنج تبدیلش کنم.

ادامه مطلب...
۲۹ آذر ۹۶ ، ۰۸:۳۷ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنولوژیست
پنجشنبه, ۱۷ فروردين ۱۳۹۶، ۰۹:۰۹ ب.ظ بنولوژیست
چالش نگارش ترجمه قرآن کریم

چالش نگارش ترجمه قرآن کریم

از قدیم گفتن مهریه رو کی داده و کی گرفته! اما وقتی مهریه ورای مادیات باشه دادن و گرفتن‌ش اشکال که نداره خیلی هم خوبه! مهریه را همسر بنده از ۳ سال پیش، بر گردن‌م نهاد! و امروز گردن‌م باریک‌تر از مو! البته مهریه م سرکار خانم، از بس عجیب بود، تقریبا همه اقوام از تعجب کف کرده‌بودن! ۱ جلد کتاب کلام‌الله‌مجید + ۳۱۳ سکه بهار + ۱۳۶۴ شاخه گل‌مریم + نگارش کامل ترجمه قرآن به رسم‌الخط آقا داماد! این شد که برای امسال، چالش نگارش ترجمه قرآن کریم برنامه‌ریزی کردم و خوشبختانه امروز سومین روزش رو با موفقیت انجام دادم.

زمان شروع چالش: فروردین ۱۳۹۶
قوانین چالش:
  • نگارش روزانه دو صفحه از ترجمه قرآن کریم
  • در زمان اجرای چالش کلیه نمازهای یومیه باید خوانده شود.
  • نگارش صبح ها بعد از نماز صبح صورت پذیرد.

پ.ن۱: تصویر پست تزیینی است.
پ.ن۲: خیلی وقت بود که دیگه احساس نمی کردم به دین و مذهب تعلق خاطر دارم! اما تو این ۳روز حال و اوضاع‌م با روزهای دیگه متفاوت شده است.
۱۷ فروردين ۹۶ ، ۲۱:۰۹ ۲ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
بنولوژیست