خودشناسی از نگاه یک فری‌لسنر

۲ مطلب با موضوع «چالش» ثبت شده است

شنبه, ۱۴ بهمن ۱۳۹۶، ۰۲:۲۶ ق.ظ بنولوژیست
چالش سلامتی: رژیم غذایی و ورزش

چالش سلامتی: رژیم غذایی و ورزش

متاسفانه بیشتر چالش هایی که سال پیش شروع کرده بودم با شکست مواجه شدند. برای همین امسال ترافیک چالشی زیادی خواهم داشت. پس امسال کلی چالش عقب مونده داریم که باید تکلیف‌شون روشن بشه و تعدادی چالش جدیدتر هم در راه هستند.
این روزها که حسابی #نقرس در حال نابود کردن مفاصل‌مه و هر روز در حال ثبت رکوردی جدید در افزایش وزن هستم، نیاز مبرم دارم که زودتر چالش سلامتی شروع کنم.
این چالش ۴۵ روزه س و تا پایان سال ۹۶ ادامه داره و دارای ۲ بخش مهم رژیم غذایی و ورزش‌ه. از اونجایی که در ورزش کردن محدودیت‌هایی دارم در راستای برنامه‌هدف‌گذاری جسمی و تفریحی، یادگرفتن ورزش شنا رو به عنوان بخش ورزشی انتخاب کردم. در بخش رژیم‌های غذایی هم به کمک اپلیکیشن مانکن، انجام میشه.
توضیحات چالش:
  • روزهای آموزش شنا: یک‌شنبه، سه‌شنبه و پنجشنبه غروب‌ها
  • پیاده‌روی سبک یک کیلومتر در روز عصرها در محیط مجتمع
  • محدود کردن کالری به ۲۰۰۰ کالری در روز به کمک اپلیکیشن
  • تاریخ شروع چالش: ۱۴ بهمن ۹۶ وزن ۹۵ کیلوگرم
  • تاریخ پایان چالش: ۲۹ اسفند ۹۶
ادامه مطلب...
۱۴ بهمن ۹۶ ، ۰۲:۲۶ ۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
بنولوژیست
پنجشنبه, ۱۷ فروردين ۱۳۹۶، ۰۹:۰۹ ب.ظ بنولوژیست
چالش نگارش ترجمه قرآن کریم

چالش نگارش ترجمه قرآن کریم

از قدیم گفتن مهریه رو کی داده و کی گرفته! اما وقتی مهریه ورای مادیات باشه دادن و گرفتن‌ش اشکال که نداره خیلی هم خوبه! مهریه را همسر بنده از ۳ سال پیش، بر گردن‌م نهاد! و امروز گردن‌م باریک‌تر از مو! البته مهریه م سرکار خانم، از بس عجیب بود، تقریبا همه اقوام از تعجب کف کرده‌بودن! ۱ جلد کتاب کلام‌الله‌مجید + ۳۱۳ سکه بهار + ۱۳۶۴ شاخه گل‌مریم + نگارش کامل ترجمه قرآن به رسم‌الخط آقا داماد! این شد که برای امسال، چالش نگارش ترجمه قرآن کریم برنامه‌ریزی کردم و خوشبختانه امروز سومین روزش رو با موفقیت انجام دادم.

زمان شروع چالش: فروردین ۱۳۹۶
قوانین چالش:
  • نگارش روزانه دو صفحه از ترجمه قرآن کریم
  • در زمان اجرای چالش کلیه نمازهای یومیه باید خوانده شود.
  • نگارش صبح ها بعد از نماز صبح صورت پذیرد.

پ.ن۱: تصویر پست تزیینی است.
پ.ن۲: خیلی وقت بود که دیگه احساس نمی کردم به دین و مذهب تعلق خاطر دارم! اما تو این ۳روز حال و اوضاع‌م با روزهای دیگه متفاوت شده است.
۱۷ فروردين ۹۶ ، ۲۱:۰۹ ۲ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
بنولوژیست